どーも、しろんぬです。
今回は妊娠中にパパに心がけてほしいコトの話。
【待ちに待ったママの妊娠】
ですが、嬉しいばかりではありません。大変なこと、辛いこともたくさんあります。
妊娠中にママとの絆をより強くし、そんな困難を乗り越える準備をしましょう。
妊娠中のママの変化
妊娠中はホルモンバランスや環境の変化から、ママの心と体は不安定になります。
ママの心と体の健康が、産まれてくる赤ちゃんの健やかな成長につながります。
パパは、妊娠中のママの変化に戸惑うかもしれないけれど、どっしりと受け止めて広い心でサポートしましょう。
ホルモンバランスによる変化
腹痛・腰痛・肌荒れ・便秘・抜け毛などの身体的な変化に悩まされたり、不調・気分の浮き沈みが激しくなるなど精神的な変化も起こります。
環境による変化
ママは妊娠・出産という初めての体験をすることになります。
「無事に生まれてくれるだろうか…」
「ちゃんとしたママになれるだろうか…」
「ちゃんとしたパパになってくれるだろうか…」
さまざまな心配から精神的なストレスが溜まってしまい【妊娠うつ】になることも少なくありません。
母性による変化
ママは赤ちゃんを守るために、いつもは気にならないことに敏感になります。
パパのちょっとした言動に「イラッ」とすることもあるでしょう。
パパが心がけるコト
ママは妊娠の変化によってストレスを感じます。これは仕方のないことです。
しかし慢性的に強いストレスを感じてしまうと、お腹の赤ちゃんにも少なからず影響があります。
パパは、ママ・赤ちゃん共に健康でいられるように心がけましょう。
妊娠について学ぼう
妊娠・出産について学び、今のママがどんな状態なのか知りましょう。
インターネットで調べたりしてもいいですが、私のオススメは【プレパパ教室】です。
また、【妊婦検診】はできる限り付き添いましょう。パパはなかなか【父親になる自覚】が芽生えにくいものです。妊婦検診で徐々に大きくなるお腹の中の赤ちゃんを見て、その喜びをママと共有して【父親になる自覚】を持ちましょう。
ベビー用品を一緒にそろえる
「ママが使うものだからママが選びなよ。」⇐ これ！ダメです！！
ママに任せっきりにしないことが重要です。産まれてくる赤ちゃんの為に、パパママ2人で話し合いながら準備しましょう。
また、ママの体調が悪いときにお遣いを頼まれることもあります。その時に、「どこにあるのかわからない・・・」なんてことにならないように日ごろから買物は一緒に行くようにしてください。
ママへの気遣いを忘れずに
重たい物を持ったりして身体的に気遣うことも大切ですが、妊娠中のママはさまざまな変化から精神的にも不安定になりがちです。そういう時は話し相手（聞き相手）になって少しでもママのストレス解消に努めてください。ママの健康＝赤ちゃんの健康です。
また、お腹の赤ちゃんに話しかけることも忘れずに。
【お腹の赤ちゃんに話しかける】
パパの中には恥ずかしがる人もいるかもしれませんが、お腹の赤ちゃんに話しかけることで、ママと幸せな時間を過ごすことが出来ます。さらに、赤ちゃんはお腹の中から外の音を聞いています。赤ちゃんにパパの声を覚えてもらうためにも積極的にお腹の赤ちゃんとスキンシップを取りましょう。
自分のコトは自分でやる
最後は基本的なことです。
自分で出来ることは自分でやりましょう。
子供が欲しいと思っているパパママは、いつ妊娠してもいいように普段の生活の中でパパができることを増やしていきましょう。
いかがでしたでしょうか。
パパは、ママを一番に考えて積極的に協力してママをサポートしていきましょう。
妊娠・出産という人生における一大イベント。
パパママ夫婦二人で乗り越えて、幸せな家庭を築きましょう！！
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